Os ensaios para o Super Bowl estão a todo vapor, e para ajudar a manter o ritmo, Shakira conta com a ajuda especial de sua amiga de longa a data a personal fitness Anna Kaiser para ajudá-la a ficar em forma e pronta para a grande noite.
Falando exclusivamente com o E! Notícias, Anna Kaiser revelou detalhes sobre como é treinar com a cantora colombiana por quase uma década, suas rotinas de treino, sua lista de reprodução de exercícios e um detalhamento de suas refeições e exercícios diários.
Parte do desafio de 30 dias do Thriver para Kaiser consiste em pedir a Shakira – e você também – que acorde todas as manhãs e passe algum tempo com você, seus entes queridos, e não ligue o telefone até que tudo isso acabar para evitar distrações. “É mais difícil do que parece”, acrescentou Kaiser.
E se você está se perguntando se Shakira pode conseguir tudo isso enquanto ela faz malabarismos como mãe, seu trabalho filantrópico e o trabalho com seu novo álbum – confira a entrevista abaixo!
E! Notícias: É difícil para Shakira desligar o telefone? Você acha que ela realmente faz isso?
Anna Kaiser: É realmente difícil. Não é apenas o Super Bowl. Ela está filmando novos videoclipes, lançando novas músicas, ainda está realmente envolvida com suas escolas de filantropia na Colombia. Há tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo. Além disso, ela é mãe, tem filhos e também quer passar um tempo com eles. Apenas não há horas suficientes em um dia. Então, temos que reorientar. Refocalize, realinhe e encontre maneiras de tentar estar presente
E! Notícias: Você pode nos falar sobre qual é a sua rotina de exercícios do Super Bowl, como é o seu dia-a-dia com ela enquanto lidera o grande dia?
AK: Todo dia é diferente, porque eu quero ter certeza de que estou preparando ela não apenas para o Super Bowl, mas para cada dia que vem. Por exemplo, ontem ela teve um ensaio de dança muito longo à tarde, então nos concentramos em uma hora de pura força pela manhã. Em alguns dias ela tem dias ainda mais longos de ensaios de dança física, então ela começou com algo muito curto: 20 minutos e depois ela sai para se preparar, entrar no jogo, focada.
Alguns dias atrás, fizemos um treino de intervalo de uma hora e meia para que ela pudesse se exercitar, fazer uma boa sessão de cardio e depois se concentrar mais na produção musical. Os exercícios que estou fazendo com ela, estou programando no conteúdo do estúdio, então, literalmente, todo mundo está fazendo exatamente os mesmos exercícios que ela está fazendo. Então, tom, bandas, que são condicionamento esportivo, intervalos de dança e HIT ou aulas de circuito, e estamos fazendo tudo isso com base no dia, mas é realmente importante que sua mente e seu corpo alternem consistentemente seus treinos para que você mantenha a cabeça no jogo, não fica entediada e faça um treino que funcionará para você naquele dia, pelo que você precisa realizar naquele dia. Então, seu compromisso é de seis dias por semana. Ela tem domingos de folga.
E! Notícias: Você precisa desse dia para descansar.
AK: Você precisa desse dia para descansar, sim. E depois passamos o resto da semana, mas é isso que digo a todos: não importa quantos minutos ou horas você trabalha, é sobre aparecer. Se você puder fazer apenas 15 minutos, faça 15 minutos. Se você tiver tempo e energia para fazer uma hora e meia, faça uma hora e meia. Mas apenas faça. Então ela está comprometida com isso também. Treinando, certificando-se de que isso aconteça. Também não é uma correção de curto prazo. Trabalhamos juntas há nove anos – esse é um compromisso com a forma física e o bem-estar.
E! Notícias: Você pode entrar em detalhes sobre como é um dia na vida de Shakira em termos de seu plano de refeições?
AK: Vamos ver, então o café da manhã pode ser ovos ou abacate com azeite, tomate, sal marinho e depois um smoothie, frutas, proteínas vegetais, às vezes verduras ou pó verde. Depois, para o almoço, temos peixe e legumes frescos ou uma salada com muitas cores. Tarde é, eu sei que fica muito ocupada, mas vamos fazer uma sopa. Existem realmente boas sopas de alcachofra, ou pode ser uma sopa de alho-poró e berinjela, gengibre de cenoura e, às vezes, com um lado de pepino com limão e sal. Para o jantar, ela também faz peixe e vegetais. Geralmente está frio no almoço e quente no jantar. Ou, o que ela ama? Costeletas de porco. Costeletas de porco são a minha comida menos favorita (risos), mas ela gosta delas. Às vezes, haverá chocolate, como um chocolate amargo realmente puro com pouco ou nenhum açúcar.
E! Notícias: O marido (Gerard Piqué) se exercita com ela?
AK: Não, não. (Risos) Ele tem seus próprios exercícios. Quero dizer, sua rotina é bem cansativa, então ele não precisa de mais exercícios. Mas seus filhos, eles entram, estão correndo por aí jogando bolas, e ela apenas continua. É a vida da mãe no seu melhor. Ela apenas passa, cabeça no jogo.
E! Notícias: E como ela está? Ela está animada?
AK: Ah, sim. Oh meu Deus, sim, tão animada. Vai ser um show fenomenal, um grande show. Haverá algumas surpresas divertidas e acho que todos deveriam ficar realmente empolgados e planejar assistir.
E! Notícias: Ela se conectou com o JLo? Existe algo que você possa falar em termos de amizade? Elas se vinculam no nível de condicionamento físico?
AK: Você sabe, eu não tenho nada específico a dizer sobre isso. Elas estão indo muito bem colaborando neste show. Será apenas uma energia louca. Ambas têm uma energia explosiva realmente impressionante.